Успевай жить!

 Жизнь - это великое счастье. Как часто ты об этом забываешь и начинаешь просто существовать - буднично и серо. Ты ставишь себе самые обыденные цели и совершенно безрадостно продвигаешься к их достижению. Слабая вспышка радости озаряет твое лицо, когда цель достигнута, но это лишь светлое мгновенье, окошко в небе, которое очень быстро снова заволакивается тучами.

 Твоя Жизнь (именно так, с большой буквы) превращается в существование от выходных до выходных, от отпуска до отпуска+ Да и в выходные ты совершаешь необходимые покупки, наводишь порядок дома, готовишь впрок супы, забывая о своем удовольствии. Даже встречи с друзьями становятся чем-то совершенно предсказуемым - идентичные друг другу посиделки дома или в кафе, с привычным алкоголем и заезженными шутками.

 Недостаток впечатлений и острых эмоций ты черпаешь в романах и в сериалах. Ты настолько погрязла в заботах и хлопотах, что даже забыла о своих юношеских стремлениях, мечтах, планах. Почему-то ты решила, что всему этому не бывать (ну или бывать, но не с тобой) и окунулась с головой в беспробудную серость.

 Тут-то и была допущена роковая ошибка. Ты совершенно забыла о простом и очевидном факте: ты сама - хозяйка своей судьбы. Насыщенная, интересная, полная приключений, смеха, неожиданностей и побед жизнь может стать твоей реальностью. Нужно только захотеть.

1.  Не бойся мечтать. Желания - это семена, которые необходимо исправно поливать. Чем больше семян ты посадишь, тем больше всходов - при условии постоянной подпитки - ты получишь. Не создавай себе ограничений и не загоняй себя в рамки. Ты имеешь полное право желать все-все, что твоей душеньке угодно. Вселенная - неисчерпаемый источник. И было бы глупо полагать, что ты по каким-то причинам тебе вовсе не суждено что-то получить. Твое дело - попросить, т.е. пожелать, а уж судьба сама решит, откликнуться ли на твой призыв или нет. Но если ты не будешь ничего желать, то и отклика, соответственно, не получишь никакого.
2.  Начинай действовать прямо сейчас. Разнообразь свои будничные будни творчеством, спортом или какими-то забавами. Недостаток времени - это отговорка.
3.  Научись рационально использовать каждый час своей жизни. Например, поменьше времени посвящай просмотру бесполезных телевизионных программ и раскладыванию пасьянса на рабочем компьютере. Не трать бесконечные часы на общение в социальных сетях и в ICQ. Согласись, было бы гораздо продуктивнее и быстрее было бы позвонить своей подружке по телефону, чем переписываться с ней до утра в сети.
4.  Начни бегать по утрам, сходи в зоопарк, где ты так давно не была, задекорируй рамку для фотографии, нарисуй красивый закат, отправься на выходные в поход с палатками, прыгни с парашютом+ Пойми, что настоящая жизнь совсем рядом, нужно просто протереть глаза и увидеть это. Возможностей - множество. Главное - уметь их распознать и ухватиться за них.
5.  Наслаждайся каждым моментом жизни, получай удовольствие от самого процесса, а не только от конечного результата. Успевай жить, но не спеши делать это.

 Стресс - не проблема!

 "Отлично, ко всему прочему еще и в час пик попала! Откуда все эти люди? Понаехали!" - упираясь в толкающую тебя сзади бабульку-терминатора, у которой на лице написано "I'll be back", ты протираешься сквозь толпу таких же уставших и озлобленных граждан в метро.

 "Вот как только у меня будет столько-то денег, я обязательно куплю себе машину!" - тут же мечтательно ты закатываешь глаза, хотя понимаешь, что и там пробок не избежать.

 И опять нервно оглядываешься назад, угрюмо посматривая на толкающихся, вспоминая, что ты пережила за последнее время и, анализируя - сколько еще предстоит пережить: кризис, сессия, ремонт, переезд, расставание с любимым, болезнь и операция, ну и т.д.

 Как правило, "Беда не приходит одна", собственно, "семь бед - один ответ", откуда вытекает, что "клади весла - молись Богу!", потому что "взяло Фоку сзади да сбоку". И, вроде, спрятаться от проблем хочется, а в то же время, убежать-то некуда, а сил на решение возникшей проблемы уже нет.

 Все наши переживания, которые вызывают панику и депрессию, приводят к стрессу, который в свою очередь приводит с собой различные болезни, ну, в крайнем случае, раннее поседение волос.

 Советы психологов? Мы заранее знаем уже все ответы, да легче не становится, вот пришел бы кто-нибудь и за нас все расставил по местам и уладил проблемы, но, к сожалению, феи только в сказках, а чернокожий Бог, который дает тебе шанс стать супергероем и спастись, только в комедиях американских.

 Кстати, об американцах, по статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% - почти каждый день.

 В России, на сегодняшний день, нет столь точной статистики, но по приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения - в состоянии сильного стресса.

 Такую статистику можно найти на специализированных сайтах, которые еще предлагают оценить уровень Стресса: если по ситуациям за год вы набрали 300%, то считайте, что не избежать вам сердечного приступа.

Да, тяжело в мегаполисе жить, не все стрессоустойчивые, не все сильные или удачливые, не каждый может справиться с испытанием судьбы.

 Зато облегчить участь можно всегда:

 Во-первых, когда нам бывает не по себе, мы часто стремимся оказаться в одиночестве, и тогда музыка помогает пережить это состояние.

 Еще в 14-16 веках, когда волна психической эпидемии, более известная как "пляски святого Витта", охватила Голландию, Бельгию и другие страны, ее смогли остановить только музыканты, игравшие медленную, успокаивающую музыку.

Для тех, кто в депрессии - можете на всю включить что-то веселое, тяжелое, взрывное, главное, чтобы выйти из унылого состояния и отвлечься от грустных мыслей.

 Во-вторых, танцы. Существует хорошая африканская пословица "Если Вы умеете говорить - Вы умеете петь, если Вы умеете ходить - Вы умеете танцевать" И этим все сказано - каждый из нас умеет танцевать, в каждом из нас живет внутренний танцор, который хочет танцевать. Танцу не надо учиться. Все происходит достаточно просто, а как - смотрите первый пункт.

 Дауншифтинг: жизнь в удовольствие

 Однажды, проснувшись посреди ничем не примечательной рабочей недели, некоторые успешные и вполне реализовавшие люди осознают: время, за которое они столько лет платили собственной жизнью, потрачено зря, а возможности счастливых перемен, использовать которые было некогда, утеряны навсегда. И кто-то в этом случае впадает в депрессию и продолжительный личностный кризис, а кто-то ищет новый путь в жизни. Например, путь дауншифтера - человека, живущего ради личного счастья.

 Дауншифтеры - люди, которые отказываются от высокооплачиваемой должности в пользу низкооплачиваемой, но предоставляющей больше свободного времени. Они готовы пожертвовать карьерой ради двух конкретных целей: получения удовольствия от каждого дня своей жизни и познания нового, на которое не хватало времени в погоне за деньгами и статусом.

 Например, бывший работник министерства открывает джаз-кафе и варит дивный кофе. Сотрудник японской корпорации уезжает в Америку и открывает там крохотный суши-бар. Бизнесмен забрасывает все дела, оставляет себе небольшой филиал (чтобы на жизнь хватило) и руководит им из собственной кухни, все остальное время уделяя воспитанию своего позднего ребенка.

 Главное условие новой работы дауншифтера - удовольствие. Если работа приносит удовольствие, то император может стать земледельцем и выращивать капусту. Истории такие примеры не в диковинку. Именно про дауншифтеров можно сказать, что работают они в свободное от жизни время, а не наоборот. Популярный писатель Клаус Дж. Джоул, несмотря на наличие дома на берегу моря, яхты и миллионных тиражей его изданий, в свободное от жизни время кладет плитку. Зарабатывает на этом копейки, но получает огромное удовольствие от ручной работы.

 Дауншифтер - это успешный человек, который однажды хочет познать больше, чем карьерные успехи. Вспомните рекламу годовой давности: мужчина в деловом костюме объявляет, что он уезжает в Тибет. Навсегда. Дауншифтеру важно наверстать упущенное за годы офисной службы: окунуться в какое-нибудь философское учение, научиться рисовать, лепить глиняные горшки и играть на волынке. Поэтому жизнь такого "бездельника" порой оказывается более насыщенной, чем жизнь преуспевающего бизнесмена.

 Дауншифтинг (англ. downshifting, замедление или ослабление какого-то процесса) сленговый термин, обозначающий жизненную философию "жизни ради себя", "отказа от чужих целей". Обычно, уходя из бизнеса или со стрессовой работы, люди преследуют такие цели, как получение большего количества времени на увлечения или на семью.

 Большинство сегодняшних дауншифтеров - фрилансеры. Они знают, что могут заработать необходимые деньги с помощью своего ноутбука, и не собираются тратить сорок часов в неделю на карьерную гонку. Они вообще не видят ни малейшего смысла в таком существовании, в котором все заработанные собственной усталостью деньги уходят на поддержание соответствующего образа жизни. По их мнению, лучшие зарабатывать меньше, но с удовольствием, и тратить заработанное на путешествия и личностный рост.

 Разумеется, жизнь дауншифтера не каждому по зубам и по нраву. Лично вам, быть может, вовсе не хочется отметать за ненадобностью все социальные ценности и профессиональный успех, но все же у дауншифтеров определенно есть, чему поучиться.

 Красота отталкивает мужчин?

 Сегодня в женских журналах можно встретить различные советы для женщин, которые не чувствуют себя привлекательными - им предлагается великое множество разных диет, масок для лица, моделей причесок и одежды, с помощью которых женщине проще стать более уверенной в собственной неотразимости. Считается, что привлекательная внешность является залогом счастья в личной жизни.

 Посмотришь на красивую девушку, проходящую мимо, и сразу возникает мысль, что у нее уж точно в личном плане все в порядке. Но так ли это?

 Гораздо чаще можно встретить счастливую "серую мышку", чем счастливую "королеву красоты". И тут на ум приходит мысль, что мужчины боятся красивых женщин.

 Хотя это тоже не совсем правда, но обо всем порядку.

 На самом деле сегодня очень много красивых, уверенных в себе женщин, которые в очень молодом возрасте уже добились значительных успехов в карьере, но они по-прежнему одиноки. И наверняка, в эту минуту огромное количество таких молодых и интересных женщин от 25 до 35 лет и старше недоумевают: "Почему я, такая замечательная, до сих пор одна?" Если вы действительно считаете себя совершенством, давайте поступим согласно китайской поговорке, и - как совершенные люди - начнем искать причину в себе.

 Во-первых, у человека, долго и упорно работавшего над собой, всегда возникает этакий синдром превосходства над другими людьми. Вы, наверняка, замечали, что успешные люди почти всегда красивы, от них исходят какие-то необыкновенные флюиды, они располагают к себе и в то же время кажутся недосягаемыми. Вы красивы и, конечно, многим нравитесь, но подсознательно такая женщина ищет более сильного мужчину, под стать себе, в результате чего любое несоответствие идеалу не рассматривается как вариант.

 Возможно, планка установлена очень высоко, а может, нужно изменить угол обзора. Попробуйте оценивать людей не по критериям "благосостояние", "внешность", "образование", а по душевным качествам. Вспомните, сколько раз вы отказывали даже в знакомстве человеку, который, возможно, был одет немного хуже вас. Предъявляя слишком жесткие требования к мужчине, вы действительно рискуете остаться одна, потому что идеала не существует, всегда будет находиться тот или иной недостаток, с которым не захочется мириться.

 Во-вторых, часто можно встретить очень симпатичных девушек, но оказывается, что их никто никогда никуда не приглашает. Просто смотрят, как на красивую витрину в магазине и проходят мимо. Если это ваш случай, то это можно легко исправить простой улыбкой. Если от человека исходит сильная энергетика, к нему подходят, с ним хочется поговорить, ну а если энергетики нет, то он просто превращается в красивого манекена. Попробуйте сделать знаменитое упражнение "Солнышко" - представьте, что вы - солнце, от вас исходит свет.

 Опасные типы мужчин

 Если вы одиноки и обилия кавалеров на горизонте не наблюдается, то так хочется принять первого встречного за принца! Прежде чем бросаться в море любви и страсти, ознакомьтесь с рекомендациями психологов.

 Существует 10 типов людей (исключая алкоголиков, наркоманов и криминальных личностей), от которых на всякий случай рекомендуется держаться подальше или, по крайней мере, проявлять бдительность в общении с ними.

1. Неудачники. Они озлоблены, обидчивы, мстительны. На работе они, как правило, и в зрелом возрасте занимают низовые должности, а кроме того, обожают жаловаться на жизнь и считают, что все им должны и обязаны.

2. Молчуны. Если человек постоянно молчит, трудно понять, что у него на уме. Мужчина, которому вы действительно интересны, будет общаться с вами, развлекать разговором, даже если по натуре он не очень коммуникабелен.

Психопатия (от греч. psyche душа и pathos болезнь) стойкая аномалия характера, которая определяет весь психический облик индивидуума и мешает его социальной адаптации. Это патологическое развитие личности; длительное стойкое патологическое состояние.

3. Психопаты. Они капризны, обидчивы, действуют в зависимости от настроения, легко теряют контроль над собой. Характерная черта психопата - стpемление быть на виду. Внешним признаком такой личности могут быть экстpавагантная одежда, пpическа и украшения, татуировки на теле, вычуpная манеpа говоpить, шумное "задевающее" поведение, стpемление к лидеpству. Он может быть в душе неплохим человеком, но спокойной жизни с подобным партнером не предвидится.

4. Заядлые курильщики. Если мужчина много курит, значит, он привык снимать сигаретой нервные стрессы. Скорее всего, у него внутренние проблемы. Прежде чем начать встречаться, присмотритесь к нему.

5. Энтузиасты. Если мужчина ведет чересчур активный образ жизни - к примеру, готов ехать на край света за экстримом, или постоянно участвует в демонстрациях за права человека, будьте осторожны. Такие типы обычно идут на все ради реализации своих идей, и если вы последуете за ним, то это может обернуться неприятностями.

6. Обижающие животных. Если взрослый мужчина мучает животных, к примеру, может бросить камнем в кошку или собаку, следовательно, у него отсутствует моpальный баpьеp. А значит, он способен обидеть и человека, в частности, ударить вас.

7. Пpинципиальные. Они легко могут пожертвовать вами ради своих принципов. Если мужчина часто заявляет: "У меня такой принцип!", это повод насторожиться. Он не собирается подстраиваться под вас, что очень важно для совместной жизни, а надеется, что вы приспособитесь к нему. Так, он может перестать разговаривать с вами, если вы что-то не то сказали, поздно вернулись домой с работы или не приготовили ему ужин. Может дойти даже до развода, если вы будете поступать вразрез с его принципами.

8. Лица с легко возбуждающейся психикой. Они могут в состоянии агрессивности терять контроль над собой. Главный признак подобной личности - неспособность долго пребывать в неподвижности. Если он не может расхаживать по комнате, то, сидя на месте, обязательно начнет ворочаться, качать ногой, барабанить пальцами по какой-нибудь поверхности, манипулировать каким-либо предметом, что-нибудь теребить, ковырять или ломать. Такой человек склонен к скандалам, легко выходит из себя. Со временем у него даже может развиться психическое заболевание.

9. Дуpаки. От них можно ожидать чего угодно. Дурак обычно не имеет собственного мнения, а лишь повторяет суждения других людей. Он имеет привычку шутить так, что никому, кроме него, эти шутки не кажутся смешными. Ничего полезного дурак сделать не в состоянии, а если возьмется за что-то, требующее работы мозгов, то непременно наломает дров. Вариант только для тех, кто обожает становиться для своего партнера "второй мамочкой". И то вам будет с ним неинтересно.

Абсолютная безупречность мужчины должна вас настораживать!

10. Идеальные мужчины. Они очень услужливы, галантны, помогают вам надеть пальто, придерживают дверь, подают руку, одним словом, ведут себя абсолютно безупречно. Вот эта-то безупречность и должна вас насторожить. Все мы живые люди, и всем нам иногда свойственно расслабляться. Если человек во всем идеален, то, скорее всего, он просто носит "маску". А что под ней - вам предстоит еще узнать, и сюрприз может оказаться далеко не приятным.

Меняя "минусы" на "плюсы"  

Вот опять кто-то вывел вас из себя, муж пришел домой поздно и не хочет даже поздороваться, дети, кажется, все делают на зло и на работе дела идут совсем не так, как хотелось бы. Хочется иногда уехать куда-нибудь, чтобы не видеть и не слышать все, что окружает вас сейчас, просто забыться.

 Нас так часто поглощают отрицательные эмоции, негативные чувства захлестывают порой с головой, превращая нашу жизнь в какое-то жалкое и невыносимое существование. А если хорошенько подумать, то получится, что два противоположных чувства всегда являются разными сторонами одной медали. Все зависит лишь от того, на какую сторону вы смотрите в данный момент, а значит - все в наших собственных руках. Нужно лишь заменить одно на другое, заменить то, что приносит дискомфорт на то, что принесет радость.

 Просто попробуйте представить какое-то чувство в виде шкалы с отрицательной и положительной отметками. Например, вы чего-то очень боитесь - реакции на ваши высказывания, потерять работу или не найти то, что вам нужно. В таком случае на шкале со знаком "минус" будет чувство страха, а если начать двигаться в стороны "плюса", страх постепенно будет превращаться сначала в полное безразличие к результату, потом в веру в лучшее, а потом в твердую уверенность, что все в итоге сложиться для вас наилучшим образом.

 И страх, и уверенность в завтрашнем дне являются двумя сторонами ожидания: в одном случае мы ждем провала, в другом - успеха. Как обычно бывает, получаем всегда то, что ожидали. Тоска и радость являются разными полюсами удовольствия, которое мы не получаем в "минусе" и которым наслаждаемся в "плюсе".

 Побороть в себе негатив, который мешает жить нам и нашим близким, с одной стороны, кажется очень непростым делом, а с другой стороны, нужно лишь волевое усилие, и все, что так волновало вас минуту назад, через некоторое время превратится в ничто.

 Скептики, как обычно, заметят, что не может быть все так просто, иначе бы все так поступали. Но в том-то и получается весь парадокс, что люди часто пытаются освоить какие-то невероятно сложные методики, забывая о том, что законы природы просты, они не требуют специального образования, они универсальны. Просто чем больше вы начинаете беспокоиться, тем труднее сосредоточиться на решении проблемы, а значит найти правильный выход, что, соответственно, приводит к тому, что мы в горячке поступаем совсем как-то не так. А потом с гордостью заявляем: "Я так и знала!"

 Сядьте поудобнее, расслабьтесь, если необходимо, просто начните себя уговаривать, как бы вы уговаривали свою подругу или расстроенного ребенка.

 Наверняка, каждой из нас знакомо чувство, когда не хочется ничего, хочется сесть и заплакать, кажется, что весь мир против тебя, и от отчаяния просто не знаешь, что делать. В такие моменты главное - держать себя в руках, не поддаваться негативным настроениям. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, если необходимо, просто начните себя уговаривать, как бы вы уговаривали свою подругу или расстроенного ребенка. Это техника проверена, действует всегда, только в зависимости от состояния, потребуется больше или меньше времени потратить на самоуспокоение.

 Не всегда можешь поделиться горестями с кем-то, но рядом с тобой всегда есть мудрый и верный друг - это ты сама. Немного успокоившись, ты поймешь, что все не так плохо и обязательно придумаешь пути выхода из ситуации. Давно доказано, что организм реагирует на наше настроение, когда нам грустно мы плачем, но существует и обратная связь - мы плачем и не можем остановиться именно потому, что нам грустно. Получается, что если сначала натянуто улыбнуться своему отражению в зеркале, потом еще и еще раз, улыбка постепенно станет искренней, и сквозь тучи плохого настроения проглянет солнышко.

 Как вы боритесь с плохим настроением?

Включаю ночник, закутываюсь в плед, любимая книжка и горячий шоколад...

Отправляюсь в клуб или к друзьям на вечеринку. Развлечение - это лучшее лекартсво.

Никак. Оно проходит очень быстро, само собой, стоит подумать о чем-то хорошем.

 Боритесь с невзгодами, плохим настроением, заменяйте их положительными противоположностями, искусственно, насильно, даже не веря до конца в эффективность этого метода, результат все равно будет положительный. Чем глубже погружаешься в проблемы, тем труднее выбраться из них, тем больше нервов испортишь, важно постараться не терять самообладания, даже в очень сложных ситуациях, всегда искать плюсы, и ты всегда будешь в выигрыше.

 Как поднять настроение

 Настроение - штука переменчивая. То хочется летать по комнате от счастья, то остается только тихонько ныть в уголочке. Хватит крайностей! Научитесь держать свое настроение на уровне.

Метод самый простой

 Улыбайтесь. Только делайте это искренне, ладно? Лишь настоящая улыбка способна исцелять. Так "врачуйте" самого себя, на дому и бесплатно. В мире есть много поводов для улыбки, даже если жизнь сейчас идет немного не так, как хотелось бы. Иногда вы найдете для улыбки причину, вам нужно будет эту причину забыть. Потому что на самом деле специальных поводов для счастья нет. Вот оно, у вас на ладони. Вы сейчас живы и у вас все впереди.

Метод активный

 Танцуйте. Во время танцев поднимается не только кровяное давление, но и настроение. Включите любимую музыку и наслаждайтесь свободой. Когда вы танцуете, никто не может ограничить ваши движения. Вы стали самим собой. Если вам понравится, танцуйте хоть каждый день, если это никого не стесняет. Как вариант, можно записаться в танцевальную группу.

 Метод житейский

 Развейтесь. Смена мест, лиц и мыслей всегда идет на пользу. Если в голове копаться не хочется, можно начать с малого: смены обстановки. Переставьте в комнате мебель, измените имидж, выберите другой маршрут до работы. Если в вашу жизнь войдет что-то новое, у вас буквально откроется "второе дыхание". Откройте для себя другую сторону мира, и совсем не обязательно увлекаться вашей находкой в дальнейшем. Постоянно расширять свой кругозор - это очень важно, если вы хотите развиваться. И ничего не бойтесь, в любом случае, вы ничего не потеряете, если на время измените свою жизнь.

 Метод самый приятный

Устройте себе праздник. Посреди рабочей недели, внеурочный, но самый настоящий. Соберитесь на семейный пикник. Пригласите лучших друзей на вечер воспоминаний. Совершите с подругой набег на кондитерскую. В общем, выберите для себя лучший вид досуга. Важное условие: получать истинное наслаждение от происходящего. Да, кстати. Романтическое свидание - это тоже идея.

Метод, проверенный временем

Как вы думаете, о чем я? Это у вас в голове. Это всегда с вами. Это лучшее, что с вами было. Я говорю о ваших воспоминаниях. Так вот, ваша задача - воскресить их из памяти. Вспомните, сколько хорошего с вами происходило. Привлеките к процессу свидетелей: подарки, фотографии, видеозаписи. Может, вы настолько сентиментальны, что храните вещи, с которыми у вас связаны личные воспоминания? Отлично, пусть все идет в дело. Когда вы окончательно убедите себя в том, что в вашей жизни было много замечательного, задумайте, что дальше будет еще лучше.

Последний метод, он самый главный.

Он и не метод даже. Это совет. Ваше счастье - это ваши любимые люди и любимое дело. Вот уж точно бесконечные источники хорошего настроения.

 Когда жить - скучно

 Скучно. Бытовое однообразие и скудность эмоций сопровождают едва ли не каждого жителя большого и не очень большого города. Когда в жизнь приходит стабильность, ее упрямым спутником становится скука, и единственный способ воскресить свежее восприятие действительности - непрестанная борьба за качество своих будней.

 Стабильность - замечательное качество. Она дает ощущение безопасности и позволяет строить долгосрочные планы. Ее единственный недостаток - постепенно растущее ощущение, что эта успешная жизнь - не ваша, а этот состоявшийся и реализовавшийся человек в зеркале - не вы.

 И тогда хочется все изменить. Подстричься под ноль, бросить мужа, работу, переехать в Новую Зеландию или уйти в монастырь. Тибетский. Когда нынешняя жизнь не радует, остается Просветление, Путь Дракона или Бусидо. Правда для начала стоит попробовать разогнать скуку с наименьшими последствиями: подручными средствами в рамках устоявшейся жизни. Подстричься, бросить, переехать и уйти никогда не поздно.

 Скука - тягостное душевное состояние, вызываемое отсутствием дела, интереса к окружающему.

 Главная причина скуки - однообразие совершаемых действий. Эмоции притупляются каждый раз, когда мы повторяем один и тот же маршрут, одну и ту же мыслительную операцию. Главный ужас современного бытия заключается в закольцованности движений: работа - супермаркет - дом, на работе - все тот же креативный минимум, все тот же график. Жить по неизменному расписанию не то чтобы скучно. Невозможно.

 Подумайте, что вы можете изменить уже сейчас? Есть два простейших способа: либо наполнить свою жизнь событиями, встречами и проектами, либо сократить их количество и наконец-то получить в свое распоряжение уйму свободного времени. Выбор зависит исключительно от желания.

 Какими событиями наполнить жизнь? Психологи, коучи и бизнес-консультанты предлагают универсальный инструмент преобразования своей жизни - "Список ста желаний". В течение нескольких дней составьте свою сотню, даже если многие из них покажутся вам недостижимыми. Ничто так не разгоняет скуку и не укрепляет уверенность в своем бытовом чародействе, как исполнение желаний.

 Главное здесь - придумать как можно больше желаний. Сотня - оптимальное число. Пишете все, что придет в голову - от посещения концерта Пола Маккартни до запуска собственноручно созданной модели самолета, от издания книги до изучения экзотического языка. Ежедневно пролистывайте свой список, анализируя, каким образом можно исполнить то или иное желание. Пожалуй, это оптимальный способ насытить свою жизнь благоприятными событиями и возможностями.